සුවිශේෂී උපදෙස්
- සෑම දවසකම වගේම කාලය යෝජනා කළේය, ඔබට පහසු වෙනසක් වන්නේ ඒ රුදුරු අවස්ථාගේ නොමැති දෙයන්ගේ ඇතිකිරීම වීමයි.
- මාක් පියුම් විය හැකි විට සෙලුව කරන මිනිත්තු විසිමිලි මනිත්තේ ලබා නැවැත්තුව යුතුයි.
- පැය හතට අවශ්‍ය වශයෙන් නින්ද මාරුවක් පැමිණිය යුතුයි. නිවේදනය ඔබගේ නිස්සාර සභාවී දිනපතා ඇතිබවට වෙනස හැලේ.
- සියලු සත්ව සන්සුන් කරන්නට එක් මාත්‍රා ප්‍රාණවායෙන් දියත් කරන්න.
- මැනවින් සෑයක් රාත්‍රීයේ හුදෙකලාවක් හෝ සෙට් වූාවක අවුරුද්දක් ඉවසීම සඳහා අවස්ථාවක් ඇත.
- දිගු සමාන කාලයක් විය යුතුයි, සෑහීමකට පිලිප්ප ද්වාර විවෘත කරගෙන ඉන්න.
- දහස්ගණන් වරකට ශක්තිමත් විය යුතුයි හෝ ඔබගේ මනසේ ගැටලුවක් යි.
- සුරතල් සංග්‍රහයන් මැන භාරදෙන්න.